App đi bộ, đo quãng đường đi bộ, tính calo đi bộ phổ biến nhất

Với mong muốn nâng cao thể lực, việc duy trì thói quen chạy bộ theo kế hoạch đã đề ra là điều rất cần thiết đối với mỗi cá nhân. Trong bài viết này, mình sẽ giới thiệu 10 app đi bộ, theo dõi quãng đường bằng GPS miễn phí trên điện thoại, giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu rèn luyện của bản thân. Cùng khám phá ngay nhé!

Running App

Running App là một ứng dụng miễn phí trên điện thoại hỗ trợ theo dõi quá trình chạy bộ nhờ công nghệ định vị GPS. Công cụ này giúp ghi lại lộ trình di chuyển trên bản đồ, hiển thị thời gian, quãng đường, tốc độ chạy, lượng calo tiêu hao,… Ngoài ra, bạn còn có thể tự thiết lập kế hoạch luyện tập cá nhân để nâng cao sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Điểm nổi bật

• Lưu lại hành trình chạy theo bản đồ.
• Ghi nhận thông số tập luyện theo từng ngày.
• Chia sẻ kết quả tập luyện kèm hình ảnh cụ thể.
• Tổng hợp kế hoạch tập luyện theo nhiều cấp độ.
• Đối chiếu quá trình chạy qua từng giai đoạn.

Strava

Strava là ứng dụng theo dõi vận động miễn phí trên điện thoại, giúp bạn ghi lại đường chạy, lập bản đồ lộ trình yêu thích và phân tích chi tiết quá trình tập luyện thông qua nhiều chỉ số thống kê.

Điểm nổi bật

• Theo dõi khoảng cách, tốc độ chạy và lượng calo đốt cháy.
• Tham gia thử thách hàng tháng để nâng cao động lực, cạnh tranh với người khác.
• Cải thiện hiệu suất tập luyện thông qua tính năng phân tích số liệu.

Nike Run Club

Nike Run Club là một trong những app đo quãng đường đi bộ chuyên nghiệp đến từ thương hiệu thể thao nổi tiếng Nike. Ngoài việc sử dụng GPS để ghi nhận quãng đường, thời gian chạy và ước tính lượng calo tiêu hao, ứng dụng này còn cung cấp tính năng xây dựng kế hoạch tập luyện tùy chỉnh theo mục tiêu cá nhân.

Điểm nổi bật

• Theo dõi tiến trình tập luyện theo thời gian thực.
• Ghi lại các chỉ số sau mỗi lần chạy.
• Giúp người dùng đạt mục tiêu và nhận phần thưởng động viên.
• Kết nối, so tài với bạn bè để tăng động lực tập luyện.

adidas Running App by Runtastic

adidas Running App by Runtastic là ứng dụng phổ biến giúp theo dõi nhiều hoạt động thể thao như chạy bộ, đạp xe, đi bộ, leo núi,… Ứng dụng cung cấp thông tin chi tiết về quãng đường, thời gian, tốc độ, độ cao và năng lượng tiêu hao. Đây là một công cụ miễn phí, có độ chính xác cao và được nhiều người tin dùng.

Điểm nổi bật

• Cho phép thiết lập mục tiêu luyện tập phù hợp với thể trạng.
• Hỗ trợ theo dõi quá trình vận động theo thời gian thực nhờ GPS.
• Nhận hướng dẫn bằng âm thanh từ huấn luyện viên ảo trong quá trình chạy.
• Cải thiện hiệu suất thông qua các giáo án tập luyện chuyên sâu.
• Theo dõi và phân tích thông số vận động cá nhân một cách dễ dàng.

Pumatrac

Pumatrac là ứng dụng theo dõi quá trình chạy bộ chuyên nghiệp đến từ thương hiệu thể thao nổi tiếng Puma. Ứng dụng này hỗ trợ bạn theo dõi hoạt động thể chất một cách toàn diện, giúp bạn nắm bắt chi tiết các chỉ số sức khỏe ngay trên điện thoại.

Ưu điểm

• Luyện tập cùng các vận động viên quốc tế của Puma và huấn luyện viên chuyên nghiệp.
• Thiết lập kế hoạch tập luyện tổng quát.
• Kết nối và chia sẻ thành tích với bạn bè, tham gia cộng đồng Pumatrac.
• Đồng bộ với Google Fit để có số liệu calo tiêu hao chính xác hơn.

Runkeeper

Runkeeper là app đi bộ miễn phí hỗ trợ chạy bộ với GPS, giúp theo dõi quá trình tập luyện, thiết lập mục tiêu và cập nhật tiến độ của bạn theo thời gian thực. Đây là công cụ lý tưởng để bạn duy trì thói quen chạy bộ hiệu quả.

Ưu điểm

• Đặt mục tiêu tập luyện phù hợp với thể trạng.
• Nhắc nhở bạn duy trì lộ trình luyện tập.
• Tham gia thử thách và chia sẻ thành quả với bạn bè.
• Theo dõi sự tiến bộ của bạn qua từng giai đoạn.

Pacer

Pacer cung cấp khả năng giám sát vận động toàn diện, giúp bạn theo dõi các chỉ số sức khỏe một cách trực quan thông qua giao diện đơn giản, dễ sử dụng. App tính calo đi bộ này là trợ thủ đắc lực trên hành trình rèn luyện thể chất.

Ưu điểm

• Ghi nhận số bước chân, lượng calo tiêu thụ, quãng đường và thời gian vận động.
• Hỗ trợ GPS để theo dõi hành trình tập luyện trên bản đồ.
• Theo dõi cân nặng và chỉ số BMI theo thời gian.
• Kết nối với bạn bè, cùng nhau duy trì thói quen luyện tập.

Map My Run

Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm chạy bộ, Map My Run sẽ hỗ trợ bạn xây dựng kế hoạch tập luyện khoa học. Ứng dụng cung cấp các chương trình huấn luyện phù hợp với từng mục tiêu, giúp bạn duy trì động lực chạy bộ.

Ưu điểm

• Các bài tập được thiết kế bởi chuyên gia thể thao.
• Lộ trình tập luyện cá nhân hóa theo trình độ và mục tiêu cụ thể.
• Tương thích với các thiết bị đeo thông minh và nhiều ứng dụng theo dõi sức khỏe khác.

Endomondo

Với Endomondo, bạn có thể dễ dàng theo dõi quá trình tập luyện bằng GPS, phân tích số liệu chi tiết và chinh phục các mục tiêu rèn luyện thể chất của mình. Hãy tải ứng dụng ngay hôm nay để duy trì động lực tập luyện!

Ưu điểm

• Hỗ trợ theo dõi nhiều hoạt động thể thao như đi bộ, chạy bộ, đạp xe và hơn 60 bộ môn khác.
• Cung cấp phản hồi bằng âm thanh về tốc độ và quãng đường đã hoàn thành.
• Kết nối với các thiết bị đeo tay thông minh.
• Đặt mục tiêu tập luyện theo thời gian, khoảng cách hoặc lượng calo tiêu hao.

Sports Tracker

Sports Tracker giúp bạn giám sát quá trình tập luyện qua GPS và bản đồ, theo dõi chi tiết từ mức calo tiêu hao đến tốc độ và độ cao trung bình. App đi bộ hỗ trợ bạn duy trì động lực để đạt được mục tiêu rèn luyện.

Ưu điểm

• Phân tích và đánh giá hiệu suất tập luyện chi tiết.
• Sử dụng GPS để tính toán thời gian, quãng đường di chuyển.
• Chia sẻ thành tích, hình ảnh và hành trình chạy bộ với bạn bè.
• Nhận hướng dẫn bằng giọng nói trong suốt quá trình tập luyện.

Tạm kết

Tóm lại, các app đi bộ không chỉ giúp bạn theo dõi quãng đường, số bước chân và lượng calo tiêu hao mà còn là công cụ hữu ích để duy trì thói quen vận động, nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Với những tính năng thông minh như GPS, nhắc nhở tập luyện và phân tích dữ liệu chi tiết, bạn có thể dễ dàng kiểm soát và tối ưu hóa quá trình rèn luyện của mình. Hãy lựa chọn cho mình một ứng dụng phù hợp và bắt đầu hành trình đi bộ ngay hôm nay để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng! 

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

• Top app định vị người thân, người yêu đáng tin cậy nhất 2025
• TOP app tìm bạn nước ngoài học tiếng Anh được sử dụng nhiều nhất