Thực trạng lạm dụng smartphone quá nhiều của người sử dụng đã trở thành một trong những đề tài tốn nhiều giấy mực hiện nay. Phải khẳng định smartphone mang đến nhiều lợi ích từ liên lạc, chụp ảnh, giải trí đến công việc tuy nhiên “nghiện” smartphone quá mức cũng khiến người dùng gặp phải những tai nạn đáng tiếc.
Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ gửi đến bạn đọc 8 mẹo hữu ích có thể giúp bạn “cai nghiện” smartphone thành công, mời bạn tham khảo:
1. Đặt điện thoại ở chế độ im lặng
Bạn hãy coi việc cài đặt “dế” của mình ở chế độ im lặng là điều đầu tiên cần làm khi bạn muốn thoát khỏi hội chứng nghiện này. Chú ý, không phải là chế độ rung mà là chế độ im lặng. Và sau đó, bạn sẽ không còn liên tục nhìn vào màn hình của điện thoại 5 phút một lần nữa. Bạn sẽ thấy, sau một khoảng thời gian, bạn sẽ thoát khỏi tình trạng luôn đợi chờ một tin nhắn mới hay một thông báo mới nào đó.
2. Không dùng điện thoại để báo thức
Tính năng báo thức trên tất cả các điện thoại thông minh rất tiện dụng. Nhưng nó cũng có tác động tiêu cực đến bạn vì bạn sẽ phải để điện thoại gần giường của bạn và kiểm tra các thông báo đến vào buổi sáng khi thức dậy. Buổi sáng trên giường là một trong những khoảng thời gian bạn nên để cho cái đầu nghỉ ngơi (trống rỗng), thoải mái để bắt đầu một ngày mới.
Để giải quyết tình trạng này, bạn nên sử dụng đồng hồ có tính năng báo thức và quên smartphone đi.
3. Đừng dùng điện thoại trước khi đi ngủ
Thú nhận đi, dù đã nằm trên giường nhưng bạn vẫn có thói quen kiểm tra tin nhắn hoặc Facebook trước khi ngủ đúng không? Nhưng điều này đang gây hại cho bạn đấy. Khoa học đã chứng minh ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại sẽ gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn, chưa kể nếu sử dụng như vậy trong thời gian dài cũng có thể gây mù.
Điều bạn cần làm là không đem điện thoại lên giường khi đi ngủ, có thể những đêm đầu sẽ hơi khó khăn đấy, nhưng hãy cố gắng tập thói quen này và bạn sẽ được tròn giấc hơn.
4. Xóa bớt những ứng dụng không cần thiết
Cài đặt quá nhiều ứng dụng giải trí trong smartphone cũng khiến bạn có thêm nhiều "cám dỗ", vì thế hãy xóa bớt chúng đi, đặc biệt là các ứng dụng mạng xã hội như Facebook, Twitter, Instagram...
5. Chuyển sang chế độ máy bay
Nếu việc tắt thông báo cũng không hữu hiệu, hãy chuyển điện thoại sang chế độ máy bay. Chắc chắn lúc này sẽ chẳng có điều gì cám dỗ được bạn. Vậy nếu ai cần gọi bạn thì sao? Đơn giản hãy chuyển sang sử dụng điện thoại "đen trắng".
6. Tắt thông báo khi đang làm việc
Sử dụng điện thoại thường xuyên trong giờ làm có thể ảnh hưởng tới năng suất công việc của bạn, vì vậy nếu công việc của bạn không đòi hỏi phải giao tiếp qua điện thoại thường xuyên, hãy chuyển sang chế độ rung hoặc tắt tính năng thông báo để tập trung vào công việc hơn.
7. Ngừng sử dụng điện thoại khi đang ăn
Không ít trong chúng ta có thói quen vừa dùng bữa vừa nhìn vào màn hình điện thoại. Nếu muốn cai nghiện, bạn hãy đặt điện thoại qua một bên, để sang chế độ rung và đừng màng đến nó trong bữa ăn. Bạn cũng có thể ngồi ăn với bạn bè hoặc người thân, cố gắng trò chuyện trực tiếp với mọi người để quên đi "cơn nghiện" này.
8. Để điện thoại ở nhà
Trong tuần hãy chọn một ngày (có thể là thứ bảy hoặc chủ nhật) để ra ngoài vui chơi thỏa thích và nên nhớ rằng đừng đem điện thoại theo. Hãy hưởng thụ cuộc sống theo cách đơn giản nhất và không bị thiết bị công nghệ ảnh hưởng.
Chúc bạn sẽ "cai nghiện" smartphone thành công!
Nguồn: Tổng hợp
