Tổng hợp 6 ứng dụng giúp ngủ ngon tốt nhất 2017

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc sử dụng smartphone triền miên trong thời gian dài vào buổi tối sẽ khiến bạn gặp phải tình trạng mất ngủ. Cùng Viettel Store điểm qua 5 ứng dụng giúp ngủ ngon dưới đây các bạn nhé...

Lux Auto Brightness

Bạn có thể đã nghe đến F.lux- một ứng dụng dành cho cả Windows, Mac, Linux và iOS, nó có thể mô phỏng ánh sáng mặt trời và do đó, bảo vệ mắt của bạn không bị ảnh hưởng quá nhiều, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Hiện tại, app này chưa được sử dụng trên Android, dù có một số phần mềm khác trên Google Play cũng có tính năng tương tự. Dưới đây là những ứng dụng giúp ngủ ngon mà chúng tôi cho là tốt nhất, để bảo vệ mắt của bạn khỏi ánh sáng nguy hại từ màn hình điện thoại, sử dụng thay thế cho F.lux. 

Ứng dụng này được xem như một sản phẩm thay thế khá hoàn hảo cho F.lux trên Android

Thông thường, nó có thể tự điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp với điều kiện ánh sáng xung quanh bạn. Ngoài ra, bạn có thể điều chỉnh tùy ý và “dạy” để Lux làm thay bạn. Còn chế độ tự động có sẵn trên Android thì không thể “học” được như Lux. Bản đầy đủ cho phép bạn điều chỉnh độ sáng ở mức rất thấp, tốt cho mắt bạn vào ban đêm và bạn còn có thể đổi màu cho màn hình điện thoại của bạn. Ví dụ như đổi màu màn hình thành màu đỏ.

Tải ứng dụng này cho Android

CF.lumen

Được phát triển bởi Chainfire, ứng dụng này có thể biến đổi màu hiển thị phù hợp với vị trí của mặt trời. Nó đi kèm một bộ lọc màu, với mặc định là màu đỏ. Tuy nhiên bạn có thể biến đổi màu, xác định màu RGB, tùy chỉnh cường độ, hoặc áp dụng các bộ lọc màu sắc như màu đỏ hoặc màu xanh. Đây cũng là ứng dụng giúp ngủ ngon được nhiều người sử dụng.

Ứng dụng này hoạt động trên một hệ thống theo từng cấp độ. Và để sử dụng được tốt nhất, điện thoại của bạn nên được root. Nếu không, bạn có thể sử dụng bản dùng thử.

Tải ứng dụng này cho Android

Tiếng ồn trắng là ứng dụng giúp ngủ ngon hiệu quả

Việc gắn nút bịt lỗ tai, nghe nhạc thật to để hạn chế tiếng ồn xung quanh trước khi đi ngủ chỉ càng khiến bạn thêm mất tập trung. Lúc này, ứng dụng Relax Melodies sẽ là sự lựa chọn thích hợp.

Nếu bạn chưa biết "Tiếng ồn trắng" là gì, hãy tải ứng dụng này

Ứng dụng ứng dụng giúp ngủ ngon này được thiết kế đặc biệt để tạo ra white noise (tạm dịch: tiếng ồn trắng), một dạng âm thanh kết hợp từ tiếng mưa, tiếng gió, sóng biển, thác nước, tiếng chim hót líu lo… và thậm chí là tiếng quạt quay ở nhiều tần số khác nhau, nhằm che đi các tiếng động ồn ào khác và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Ngoài các âm thanh sẵn có, người dùng cũng có thể tự tạo cho mình những giai điệu riêng.

Tải ứng dụng này cho iOS | Android 

Twilight - Ứng dụng giúp ngủ ngon bằng việc giảm ánh sáng xanh

Là con người, chúng ta thường có xu hướng ngủ khi mặt trời lặn và thức dậy vào buổi sáng hôm sau, đây được gọi là nhịp sinh học. Tuy nhiên, khi sử dụng các thiết bị điện tử vào ban đêm, não sẽ hiểu nhầm ánh sáng xanh phát ra từ màn hình là ánh sáng mặt trời, dẫn đến việc ức chế sản sinh melatonin, một loại hormone giúp cơ thể nhanh đi vào giấc ngủ.

Ứng dụng có khá nhiều thiết đặt cao cấp, đáp ứng nhiều yêu cầu phức tạp của người dùng

Nếu muốn hạn chế tình trạng trên, bạn có thể tìm đến ứng dụng Twilight. Phần mềm này sẽ giúp giảm bớt ánh sáng xanh trên màn hình bằng cách áp dụng nhiều bộ lọc màu, đồng thời giảm dần cường độ ánh sáng nhằm giúp cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ. Người dùng sẽ phải cung cấp vị trí chính xác để Twilight xác định khoảng thời gian mặt trời mọc/lặn trong khu vực nhằm điều chỉnh ánh sáng cho phù hợp.

Tải ứng dụng này cho Android

Ứng dụng tự động tắt nhạc theo lịch hẹn

Ứng dụng Sleep Timer sẽ tự động tắt nhạc theo thời gian định sẵn, thay vì bạn phải ngồi dậy tắt nhạc khi đã gần chìm vào giấc ngủ. Về cơ bản, một số ứng dụng nghe nhạc hiện nay cũng đã tích hợp sẵn tính năng hẹn giờ, tuy nhiên, Sleep Timer vẫn vượt trội hơn và cho phép người dùng thoải mái tùy chỉnh mọi thứ, tương thích tốt với tất cả các trình nghe nhạc phổ biến hiện nay.

• Xem thêm: Học mà chơi với 5 ứng dụng học tiếng Anh hiệu quả

Sleep Timer cho phép người dùng thoải mái tùy chỉnh mọi thứ và mức độ tương thích cao

Tải ứng dụng này cho Android

Sleep as Android

Sleep as Android được phát triển bởi Urbandroid Team, ứng dụng giúp theo dõi giấc ngủ dựa vào các cảm biến có sẵn trên smartphone, đồng thời lựa chọn khoảng thời gian thích hợp nhất để đánh thức người dùng

Đầu tiên, bạn hãy chọn thời gian cần thức dậy, sau đó cắm sạc điện thoại và để thiết bị ở ngay bên cạnh giường. Kể từ lúc này, Sleep as Android sẽ theo dõi giấc ngủ bằng cách phát hiện tiếng ngáy ngủ hoặc khi bạn lăn lộn, thay đổi tư thế nằm… Dựa vào các dữ liệu, ứng dụng giúp ngủ ngon sẽ xác định chu kì giấc ngủ và khi gần đến giờ báo thức, nó sẽ tự động lựa chọn khoảng thời gian tốt nhất và đánh thức bạn dậy bằng một giai điệu nhẹ nhàng và tăng dần về âm lượng.

Tải ứng dụng này cho Android

BÀI VIẾT LIÊN QUAN: