8 lý do khiến bạn phải điều tiết sử dụng smartphone ngay lập tức

Như thế nào là sử dụng smartphone quá liều?

Smartphone có sức mạnh to lớn. Chúng là những cuốn bách khoa toàn thư bỏ túi, ngân hàng di động, công cụ kết nối cả thế giới. Tuy nhiên, nó cũng là nguyên nhân gây ra nhiều rắc rối cho đời sống của bạn.

• Xem thêm: 8 mẹo nhỏ giúp bạn có thể “cai nghiện” được smartphone

Người người smartphone, nhà nhà smartphone

Theo Nature Living Ideas, nghiên cứu của Mỹ mới đây phát hiện 82% người dân Mỹ nghiện smartphone và các sinh viên đại học nữ dành trung bình 10 giờ mỗi ngày sử dụng điện thoại di động, lướt Internet, gửi 100 tin nhắn và ít dành thời gian cho bạn bè. Một cuộc khảo sát khác cho thấy 3/5 người sử dụng smartphone không thể dừng kiểm tra điện thoại của họ trong vòng 60 phút.

Tuy nhiên, đây là một vấn đề nghiêm trọng trong thời đại hiện nay, nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần trong thời gian dài.

Mất ngủ và mắt thâm quầng

Đa số mọi người có thói quen đọc tin tức, chơi game trước khi đi ngủ, nhưng không phải ai cũng biết rằng ánh sáng từ màn hình điện thoại có thể gây ra rối loạn giấc ngủ cũng như hình thành quầng thâm mắt. Ánh sáng này khiến bạn khó ngủ, nhức mỏi mắt và mệt mỏi hơn.

Mắt thâm quầng như gấu trúc

Thêm vào đó, việc smartphone liên tục thông báo những tin tức mới từ mail, facebook, các loại game,… sẽ gây ra sự gián đoạn nhất định cho giấc ngủ cũng như ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.

Mụn ngày càng nhiều

Theo nghiên cứu của Viện Sử học Vi sinh lâm sàng và Kháng sinh Anh (Annals of Clinical Microbiology and Antimicrobials), lượng vi khuẩn trên điện thoại di động còn nhiều hơn cả trên bồn cầu và giẻ lau bếp. Việc thường xuyên “nấu cháo” điện thoại, áp màn hình điện thoại lên mặt sẽ khiến một lượng lớn vi khuẩn trên màn hình điện thoại có điều kiện tấn công da mặt.

Mụn mọc đầy mặt

Một số người còn có thói quen sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh, điều này là cơ hội cực lớn cho vi khuẩn gây mụn cho da tồn tại và phát triển. Thêm vào đó, việc lười vệ sinh, lau chùi màn hình điện thoại cũng là nguyên nhân không nhỏ khiến làn da mắc mụn.

Mất ngủ

Theo The Health Site, ánh sáng từ điện thoại được các cơ quan trong cơ thể xử lý như ánh sáng ban ngày, và đó là cách để con người tỉnh táo hơn. Vì vậy, nếu bạn sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, khả năng mất ngủ sẽ rất cao.

Sử dụng smartphone trước khi đi ngủ có thể gây rối loạn giấc ngủ.

Tiến sĩ David Greenfield, người sáng lập Trung tâm cai nghiện Internet và công nghệ, đồng thời là giáo sư trợ lý lâm sàng tâm thần học tại Đại học Y khoa Connecticut (Mỹ) khuyên bạn nên dừng sử dụng điện thoại, máy tính, tivi 1 giờ trước khi ngủ và không để điện thoại trong phòng ngủ.

Ảnh hưởng tới thị lực, thính lực

Thị lực giảm

Màn hình di động nhỏ hơn màn hình máy tính, điều ngày đồng nghĩa với việc bạn phải nheo mắt và căng mắt khi đọc tin nhắn. Nhìn chằm chằm vào điện thoại di động có thể gây ra vấn đề về mắt trong cuộc sống sau này. Sử dụng điện thoại di động với âm thanh lớn trong nhiều giờ có thể gây áp lực lên màng nhĩ gây ra đau tai và các vấn đề về tai.

Giết chết các cuộc hội thoại

Những hình ảnh như thế này chắc cũng không hiếm gặp

Rất nhiều người lôi điện thoại ra sử dụng trong bữa ăn tối, khi ngồi quán café với bạn bè, thậm chí mọi lúc mọi nơi. Nó khiến cho các địa điểm vốn là nơi trao đổi thông tin trước đây trở thành yên tĩnh. Nhiếp ảnh gia Babyface Romero – người công bố một bộ sưu tập ảnh liên quan đến các người dùng sử dụng smartphone – chia sẻ: “Thật buồn cười khi công nghệ được xem là kết nối mọi người đang làm cho họ ngày càng xa cách nhau hơn”.

Gây ung thư

Mới đây nhất, vào tháng 5/2014, các nhà khoa học Pháp đã đưa ra báo cáo cảnh báo những người thường xuyên sử dụng điện thoại di động có nguy cơ phát triển một số loại ung thư não. Vậy tác hại của việc thường xuyên sử dụng điện thoại nghiêm trọng đến mức nào.

Trong báo cáo của mình, các nhà khoa học Pháp phát hiện thấy những cá nhân sử dụng điện thoại hơn 15 tiếng mỗi tháng trong bình quân 5 năm có nguy cơ phát triển u màng não và u thần kinh đệm gấp 2 – 3 lần so với những người ít khi dùng điện thoại.

Sử dụng điện thoại thường xuyên gây ung thư màng não.

Trước đó, vào năm 2011 Viện Nghiên cứu Quốc tế về Ung thư (IARC) cho biết các tần số vô tuyến sử dụng trong điện thoại có thể gây ung thư. Hiện tại các nhà nghiên cứu phải đối mặt với nhiều thách thức, bao gồm việc phải đưa ra bằng chứng rõ ràng trong phòng thí nghiệm rằng các tần số này ảnh hưởng đến tế bào con người.

Mù mắt tạm thời

Có lẽ trong chúng ta, rất nhiều người đã từng sử dụng điện thoại trong bóng tối, tuy nhiên bạn có biết sử dụng điện thoại trong bóng tối một thời gian dài có thể khiến mắt bị mù hay không?

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại rất có hại cho mắt

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, ánh sáng xanh trên smartphone được phát ra để mắt bạn có thể nhìn thấy được màn hình ngay cả những thời điểm có ánh sáng cao nhất trong ngày. Tuy nhiên vào ban đêm, não bộ sẽ bị đánh lừa bởi ánh sáng đó và nhầm tưởng rằng đó chính là ánh sáng mặt trời. Điều này  làm cho não ngừng sản xuất melatonin – một hormone phát tín hiệu ngủ cho cơ thể. Đây chính là lý do mà chúng ta rấy khó ngủ sau khi sử dụng smartphone vào ban đêm.

Bên cạnh đó, khi sử dụng điện thoại trong bóng tối quá lâu, ánh sáng xanh từ màn hình smartphone chiếu trực tiếp vào mắt có thể tiêu diệt các tế bào võng mạc trong mắt con người. về lâu dài điều này có thể làm chúng ta bị ung thư mắt và có thể gây ra mù lòa

Nguy cơ gây vô sinh ở nam giới

Các chuyên gia đến từ Đại học Exeter (Anh) đã tiến hành một cuộc khảo cứu quy mô đối với 10 nghiên cứu trước đây về ảnh hưởng của thói quen sử dụng di động với khả năng sinh sản của đàn ông.

Nam giới có nguy cơ vô sinh vì để điện thoại gần vùng nhạy cảm quá thường xuyên

Hầu hết nam giới sở hữu 50% – 85% tinh binh có chuyển động bình thường. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện, tỉ lệ này giảm xuống trung bình 8% do việc tiếp xúc với bức xạ điện từ phát ra từ điện thoại di động.

Theo các chuyên gia, những thiết bị cầm tay như điện thoại di động có thể kết hợp với bức xạ từ internet wifi và các công nghệ khác, tạo ảnh hưởng “tích tụ” bất lợi lên tinh trùng, dẫn đến việc giảm tỉ lệ sinh sản toàn cầu.

Tóm lại, không thể phủ nhận tầm quan trọng của smartphone trong đời sống hiện đại, nhưng bên cạnh đó, smartphone cũng là “con dao hai lưỡi” vô cùng nguy hiểm. Hãy chú ý và điều tiết thời gian sử dụng smartphone để có thể tận dụng được sức mạnh của loại thiết bị này mà vẫn có thể sống khỏe, sống vui.