Làm thế nào để tập luyện hiệu quả với phòng tập "ngoài trời" cùng Galaxy Watch6 Series

Công viên là địa điểm lý tưởng để tập luyện thể thao, một phòng tập “ngoài trời” miễn phí và có đủ không gian, cũng như thiết bị để bạn phải đổ nhiều mồ hôi.

Tuy nhiên, để có được những buổi tập “miễn phí” nhưng vẫn hiệu quả thì không thể thiếu người bạn đồng hành Galaxy Watch6 Series, chiếc đồng hồ thông minh có thể theo dõi được 95 bài tập khác nhau, chỉ ra được mức độ tiêu thụ calo sau các buổi luyện tập và nhiều hơn thế nữa.

Những bài tập hiệu quả tại công viên

Khác với phòng tập trong nhà, công viên là nơi có diện tích lớn rất phù hợp để thực hiện những bài tập như đi bộ, chạy bộ đường dài hoặc bạn có thể sử dụng những chiếc máy tập tổng hợp, xe đạp tại chỗ có sẵn ở công viên để bổ sung thêm những cách đốt cháy calo nhanh hơn.

Điều thú vị nhất khi tập thể thao ở công viên là người tập sẽ được hòa mình với thiên nhiên, thời điểm thích hợp nhất là từ 6 đến 8 giờ sáng, không khí trong lành sẽ mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn và luyện tập hăng say hơn.

Đặc biệt là khi đeo trên tay chiếc đồng hồ Galaxy Watch6 Series, với khả năng theo dõi 95 bài tập khác nhau, ngạc nhiên hơn là Galaxy Watch6 Series hỗ trợ theo dõi với các máy tập ở công viên như máy tập tổng hợp và xe đạp tại chỗ.

Galaxy Watch6 Series theo dõi liên tục nhịp tim trong trong suốt quá trình tập luyện, chỉ ra nhịp tim trung bình, nhịp tim tối đa, qua đó tính toán được lượng calo tiêu thụ sau những buổi tập. Dựa theo chỉ số nhịp tim và calo bạn sẽ biết được buổi tập luyện đã mục tiêu tập luyện hay chưa và khi nào thì nên kết thúc buổi tập.

Luyện tập liên tục, không lo gián đoạn

Khi tập thể dục ngoài trời, người dùng sẽ lo lắng bỏ lỡ những cuộc gọi hoặc thông báo quan trọng, do thông thường sẽ không cầm điện thoại trên tay, điều này chắc chắn sẽ không xảy ra nếu bạn sử dụng Galaxy Watch6 Series và tham gia vào hệ sinh thái Galaxy.

Galaxy Watch6 Series kết nối liên tục với điện thoại Galaxy, không chỉ giúp người tập có thể nghe gọi và trả lời tin nhắn trực tiếp trên đồng hồ, với những thao tác thông minh, bạn hoàn toàn có thể lắc cổ tay để nghe cuộc gọi/từ chối cuộc gọi mà không lo lắng buổi tập của mình bị gián đoạn. Nếu bạn đang đặt mục tiêu chạy 10km mà phải dừng lại để thao tác nghe điện thoại, có lẽ sẽ ảnh hưởng đến tốc độ (pace) mà bạn đang hướng đến, hãy để Galaxy Watch6 Series giúp bạn có một buổi chạy xuyên suốt.

Làm thế nào để biết mình tập thực sự có hiệu quả?

Bên cạnh việc theo dõi calo đã đốt cháy trong những buổi tập, Galaxy Watch6 Series với tính năng Phân tích thành phần cơ thể (BIA) có thể cho người dùng biết được các chỉ số như khối lượng mỡ, nước trong cơ thể, cơ xương, mỡ trong cơ thể, chỉ số BMI,… dựa theo chu kỳ hằng tuần hoặc hằng tháng, bạn có thể đo lường thường xuyên và tự đánh giá được các chỉ số có tăng hoặc giảm theo mục tiêu ban đầu đề ra hay không. Từ đó nắm được tính hiệu quả trong mỗi buổi tập.

Hiểu hơn về cơ thể còn giúp người dùng dễ dàng đạt được trạng thái cân bằng, thông qua việc điều tiết thực đơn ăn uống mỗi ngày. Ví như bạn đang được phân tích thừa mỡ trong cơ thể, bạn sẽ có động lực để tự nghiêm khắc với bản thân hơn, rằng sẽ hạn chế ăn khuya và hướng đến một cuộc sống “healthy”.

Tập thể thao ngoài trời cải thiện giấc ngủ

Ông Kenneth Wright tại Đại học Colorado Boulder (Mỹ) đã chỉ ra trong nghiên cứu mang tên Current Biology rằng việc luyện tập thể thao ngoài trời giúp người tập cải thiện giấc ngủ, có được giấc ngủ hiệu quả hơn.

Thực tế, chỉ sau một buổi tập chăm chỉ tại công viên bạn sẽ nhận thấy được điều này ngay. Đặc biệt, khi đeo Galaxy Watch6 Series trong lúc ngủ, bạn còn có thể kiểm tra được các thông số giấc ngủ như: Giấc ngủ REM, giấc ngủ nông, đồng hồ còn hỗ trợ phát hiện các bất thường trong suốt quá trình ngủ như phát hiện và ghi lại tiếng ngáy. Dựa theo các thông tin có được, người dùng sẽ đánh giá được hiệu quả giấc ngủ.

Trong trường hợp bạn vẫn không thể cải thiện giấc ngủ dù đã đổ rất nhiều mồ hôi sau những bài tập, đừng lo, huấn luyện viên giấc ngủ Galaxy Watch6 Series sẽ giúp bạn có được những bài tập cải thiện giấc ngủ. Dựa trên số liệu giấc ngủ 7 ngày trong tuần, sẽ khó có một “trợ lý” nào hiểu bạn hơn Galaxy Watch6 Series, những gợi ý luyện tập sẽ chắc chắn mang lại hiệu quả.

Tạm kết

Giấc ngủ là một phần quan trọng cho quá trình gìn giữ sức khỏe, dù bạn lựa chọn luyện tập thể dục ở đâu trong nhà hay ngoài công việc, thì mục tiêu vẫn là hướng đến sức khỏe. Hãy để Galaxy Watch6 Series “chăm lo” cho bạn từ những buổi tập, đến từng giấc ngủ. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy sức khỏe thể chất và tinh thần được cải thiện, từ đó tăng năng suất làm việc và học tập.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

• Đón tuổi mới, nâng tầm sống khỏe với Galaxy Watch6 Series
• Bí kíp đi công tác vẫn ổn áp với Galaxy Watch6