Gần cả năm đồng hành cùng Galaxy Watch6, từ xa lạ thành bạn thân “chí cốt”, mình thấy từ thể chất đến tinh thần đều cải thiện rõ rệt theo hướng vô cùng tích cực. Nay thử rời xa người bạn này 1 tuần xem thế nào và cái kết là mình xác định người yêu có thể lúc có lúc không, nhưng Galaxy Watch6 là phải luôn bên cạnh.
Thử sống xa bạn thân “1 tuần” và cái kết
Cảm giác đầu tiên khi thiếu Galaxy Watch6 chắc hẳn là trống trải. Bình thường đi làm, đi tập đều có Galaxy Watch6 trên cổ tay, nay rời xa bạn là thấy thiếu vắng ngay. Quen việc đưa tay lên xem giờ, xem bước chân, xem lượng calo tiêu thụ. Nay đưa tay lên chỉ thấy trống rỗng nên vô cùng hụt hẫng.
Tiếp đến, phải nói đến phong độ luyện tập thể thao giảm sút vô cùng. Đến cả bài tập chạy bộ hằng ngày cũng tập luyện theo cảm tính là chính, không tracking được quãng đường đã chạy được bao nhiêu. Cũng chẳng nắm được nhịp tim và lượng calo để biết khi nào là đủ, vậy nên chạy trong tâm trạng vô cùng hoang mang. Khỏe đâu chưa thấy, chỉ thấy mệt mỏi hơn và thời gian hồi phục lâu hơn.
Chưa kể vì tập luyện không có kế hoạch nên giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng, công sức rèn luyện với huấn luyện viên giấc ngủ suốt hơn nửa năm đang trên đà “công cốc”. Tập luyện không khoa học khiến giấc ngủ chập chờn hơn, không có Galaxy Watch6 nhắc nhở nên cũng lướt điện thoại lâu hơn, bình thường ngủ đủ 8 tiếng thì nay chỉ ngủ được 5, 6 tiếng khiến tinh thần cũng uể oải.
Không có Galaxy Watch6 trên tay, động lực cũng giảm nhiều, ăn uống cũng vô độ khiến BIA sau 1 tuần cũng bắt đầu tiệm cận vùng đỏ. Stress hơn vì bình thường có Galaxy Watch6 nhắc nhở mỗi khi căng thẳng, nay họp hành làm việc liên tục 8 tiếng liên tục mà quên cả nghỉ ngơi, mỗi khi tan ca là mood tụt không phanh.
Cái kết là phải quay lại ngay và luôn với người bạn Galaxy Watch6 mà không đắn đo để tìm lại lối sống khỏe.
Lấy lại phong độ cùng Galaxy Watch6
Sau 7 ngày sa sút, mình đã quyết tâm lấy lại phong độ cùng Galaxy Watch6, chỉ cần đeo em ấy lên tay là lấy lại ngay năng lượng.
Đầu tiên là lấy lại phong độ luyện tập. Với hơn 95 bài tập, mình có thể tự tin thay đổi đa dạng các bài tập khác nhau. Tranh thủ bật ngay tính năng Cá nhân hóa vùng nhịp tim và luyện tập theo đúng mục tiêu được đặt ra.
Ngoài ra, trong thể thao, việc lưu ý nhịp tim và thời gian nghỉ ngơi là vô cùng quan trọng. Galaxy Watch6 có tính năng theo dõi nhịp tim thời gian thực và đề xuất thời gian cho cơ thể phục hồi sau những bài tập, giúp mình yên tâm luyện tập hơn.
Tiếp theo, là lấy lại chỉ số BIA chuẩn cho cơ thể. Xây dựng thói quen thì khó, phá vỡ thói quen thì vô cùng dễ dàng, sau 7 ngày kia, để lấy lại chỉ số BIA chuẩn mình cũng khá chật vật. Bên cạnh tập luyện còn phải rèn luyện lại thói quen ăn uống. Buông thả 1 tuần khiến cơ tỉ lệ mỡ trong cơ thể tăng nhanh. Buộc mình phải kết hợp cùng Samsung Health để lên lại thực đơn ăn uống lành mạnh.
Bật lại chế độ Huấn luyện giấc ngủ để xây dựng lại thói quen ngủ khoa học. Cứ đến giờ là lên giường ngủ, hạn chế uống chất kích thích vào buổi chiều muộn và không gian ngủ cũng được Galaxy Watch6 xây dựng để giấc ngủ được trọn vẹn hơn.
Dữ liệu giấc ngủ cũng được Galaxy Watch6 thu thập lại và đưa ra bài huấn luyện phù hợp. Cũng may là trước đó mình đã vượt qua được kỳ huấn luyện 1-1 này nên hiện tại cũng không quá khó khăn để làm quen lại từ đầu.
Bên cạnh đó, mình cũng không còn bất an vì giờ đây mình có thể thường xuyên theo dõi được chỉ số huyết áp và điện tâm đồ trên Galaxy Watch6. Công việc cũng bắt đầu suôn sẻ và có kết quả tốt bởi mọi thông báo hay cuộc gọi đều được cập nhật ngay trên cổ tay. Ngồi làm việc lâu là được nhắc nhở đi lại, căng thẳng là được thông báo để hít thở sâu và thả lỏng tinh thần.
Từ sức khỏe thể chất đến sức khỏe tinh thần đều được cải thiện sau khi trở lại với Galaxy Watch6 và mình cũng nhận ra thật khó để rời xa người bạn tốt này. Việc gì khó cứ để Galaxy Watch6 lo, còn việc của mình là chỉ cần chăm chỉ luyện tập và giữ gìn sức khỏe từ những chỉ số mà em ấy đưa ra thôi, quá là tuyệt vời cho tình bạn này đúng không nào?
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *
Tạo bình luận mới