Ánh sáng xanh từ các thiết bị di động, đặc biệt là iPhone, đã và đang trở thành mối lo ngại đối với sức khỏe người dùng. Vậy làm thế nào để tắt ánh sáng xanh trên iPhone và bảo vệ đôi mắt một cách hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về tác hại của ánh sáng xanh và cách tắt ánh sáng xanh trên iPhone đơn giản và nhanh chóng trong bài viết dưới đây.
Tóm tắt nội dung
Ánh sáng xanh là gì? Tác hại như thế nào?
Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ điện tử mà mắt thường có thể nhìn thấy được. Đây là loại ánh sáng có năng lượng cao, bước sóng ngắn (380 đến 500nm) và được chia thành hai nhóm: ánh sáng xanh tím (380-450 nm) và ánh sáng xanh lam (450-500 nm).
Loại ánh sáng xanh lam phát ra từ màn hình iPhone tuy chiếm tỷ lệ nhỏ hơn ánh sáng xanh tím, nhưng ảnh hưởng mà nó gây ra không hề nhỏ. Khi tiếp xúc lâu dài, ánh sáng xanh có thể:
– Gây mỏi mắt: Ánh sáng xanh gây căng thẳng cho mắt khi nhìn vào các thiết bị điện tử trong thời gian dài, dẫn đến hiện tượng mỏi mắt, khô mắt hoặc đau nhức mắt.
– Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Ánh sáng xanh có khả năng ức chế sản xuất melatonin – hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ. Điều này có thể khiến bạn khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu.
– Tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng: Việc tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh có thể gây hại cho tế bào võng mạc, từ đó làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng và các vấn đề về thị lực trong tương lai.
– Tăng căng thẳng tinh thần: Việc sử dụng thiết bị điện tử vào ban đêm, khi tiếp xúc với ánh sáng xanh, có thể làm tăng mức độ căng thẳng, khiến tâm trạng trở nên khó chịu và lo âu hơn.
Những tác hại này đặc biệt nguy hiểm khi người dùng xem màn hình trong bóng tối hoặc trong thời gian dài không nghỉ ngơi. Do đó, việc giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh, đặc biệt là vào buổi tối, là một biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe mắt và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Cách tắt ánh sáng xanh trên iPhone
Apple hiểu rõ ảnh hưởng của ánh sáng xanh và đã tích hợp nhiều tính năng giúp người dùng bảo vệ thị lực. Dưới đây là các bước hướng dẫn chi tiết:
1. Chuyển sang bộ lọc màu
Việc sử dụng bộ lọc màu giúp điều chỉnh màn hình về các gam màu đỏ hoặc xám, giảm bớt ảnh hưởng từ ánh sáng xanh. Để bật bộ lọc màu, thực hiện:
Bước 1: Mở Cài Đặt.
Bước 2: Chọn Trợ năng.
Bước 3: Chuyển đến Màn hình & Cỡ chữ.
Bước 4: Bật Bộ lọc màu và lựa chọn màu mà bạn mong muốn.
Khuyên dùng: Màu đỏ hoặc xám nhẹ nhàng nhất cho thị giấc thoải mái.
2. Kích hoạt Night Shift
Night Shift được Apple tích hợp như là một tính năng giúp giảm cường độ ánh sáng xanh bằng cách thay đổi nhiệt độ màu màn hình sang các gam màu ấm hơn.
Các bước bật Night Shift chi tiết như sau:
Bước 1: Truy cập Cài Đặt.
Bước 2: Vào Màn hình & Độ sáng.
Bước 3: Nhấn chọn Night Shift.
Bước 4: Điều chỉnh các mục sau:
- Theo lịch trình: Thiết lập thời gian tự động bật.
- Bật thủ công đến ngày mai: Sử dụng ngay tại thời điểm bạn cần.
- Nhiệt độ màu: Lựa chọn gam màu ấm hơn hoặc mát hơn theo sở thích.
Ngoài ra, người dùng cũng có thể bật nhanh Night Shift sử dụng Trung tâm điều khiển như sau:
Bước 1: Vuốt màn hình từ góc phải xuống (trên iPhone có Face ID).
Bước 2: Nhấn biểu tượng độ sáng màn hình, sau đó chọn Night Shift.
3. Sử dụng chế độ tối (Dark Mode)
Dark Mode giúp giảm ánh sáng màn hình đầy ối và giảm áp lực cho mắt. Để bật chế độ tối:
Bước 1: Vào Cài Đặt > Màn hình & Độ sáng.
Bước 2: Chuyển sang Tối.
Bước 3: Bật tính năng Tự động để iPhone tự chuyển đổi giữa chế độ Sáng và Tối dựa trên khung giờ.
Một số câu hỏi liên quan
Ánh sáng xanh từ iPhone gây tác hại nào cho da không?
Ánh sáng xanh không chỉ tổn thương mắt mà còn có khả năng tác động tiêu cực đến da, gây đổ sợi hoặc lão hóa nếu sử dụng thiết bị liên tục.
Night Shift có tự động bật khi tắt nguồn không?
Không, bạn cần thiết lập lại Night Shift mỗi khi bật nguồn lại iPhone.
Các model iPhone cũ có được tích hợp Night Shift?
Night Shift hỗ trợ trên các thiết bị iPhone từ iPhone 5S trở lên nếu cài đặt iOS 9.3 trở lên.
Tổng kết
Để bảo vệ mắt và cải thiện giấc ngủ, cách tắt ánh sáng xanh trên iPhone là một thói quen đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả. Với các bước thực hiện dễ dàng, bạn có thể bảo vệ mắt khỏi mỏi mệt và duy trì một sức khỏe tốt khi sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài. Hãy tận dụng tính năng “Night Shift” hoặc “Chế độ tối” trên iPhone để giảm thiểu ánh sáng xanh và có một trải nghiệm sử dụng dễ chịu hơn, đặc biệt là vào ban đêm.
Hãy bảo vệ đôi mắt và nâng cao trải nghiệm công nghệ với các dòng iPhone chính hãng tại Viettel Store. Cam kết sản phẩm chính hãng, giá cạnh tranh và hỗ trợ trả góp linh hoạt.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *
Tạo bình luận mới